酸枣仁怎样吃治失眠最有效，与百合一起泡茶一周就能改善 — 养生百科网

酸枣仁作为一种常见的酸枣失眠中药材，很多人都知道其有养心安神的仁样作用，对失眠有很好的吃治治疗效果，但却不知道酸枣仁怎样吃治失眠最有效，最有周最常用到的效百方法就是磨成粉，毕竟大颗粒没办法消化吸收，合起而磨成粉之后食用方法就有很多了，泡茶搭配不同东西的改善效果也会有所不同。

酸枣仁治失眠最有效的养生吃法

1、炒熟后泡水喝

最简单有效的百科方法就是将酸枣仁炒熟后，可以泡水喝，酸枣失眠或者磨成粉后泡水喝，仁样每天睡觉前服用，吃治每次服用5克就可以了，最有周对治疗失眠有奇效，效百同时还能补充多种微量元素及维生素。

2、与百合同吃

要说酸枣仁怎样吃治失眠最有效，与百合一起吃效果最佳，要知道百合所含的百合苷也具有镇静、催眠的作用，对改善失眠和提高睡眠质量也有显著的效果，对中度失眠也有很大改善，而酸枣仁与百合同食效果增加2倍以上，一起泡茶早晚饮用，少则一周内多则两周就可以改善失眠。

3、酸枣仁煮粥

在煮粥的时候可以加入适量酸枣仁，也具有镇定安神的作用，最好是晚餐的时候食用，一来容易消化，晚上睡觉不容易积食，二来可以起到调节神经的作用，养生又安神。

4、加西洋参泡茶养生百科网 wwW.CNYsBK.COm

将炒过的酸枣仁与西洋参一起泡茶喝，对于心气不足、心悸的失眠症有很好的调节作用，因为西洋参有补气补血的功效，加上酸枣仁的镇静安神，非常适合力气虚弱的人服用。

5、加人参煮水

酸枣仁和人参煮水具有益气养生的功效，对于气血虚的人可以补充气血，还可以改善睡眠，加长深度睡眠的时间，所以酸枣仁怎样吃治失眠最有效？加人参煮水也是非常不错的，而且吃法也非常简单。

(责任编辑：运动养生)