“十人九湿” 困扰多,应对妙招快收藏!
湿疹的成因较为复杂。在潮湿闷热的环境里,人体皮肤容易受到影响,进而诱发湿疹。而到了秋冬季,气候变得干燥,皮肤的屏障功能会受损,变得脆弱不堪,这也为湿疹的频繁发作创造了条件。
既然知道了湿疹的形成原因,那得了湿疹该如何应对呢?其实,湿疹与脾胃的运化功能密切相关。想要缓解湿疹症状,规律、节制的饮食必不可少。过于甜腻、生冷、生硬的食物,会加重脾胃的运化负担,促使湿邪内生。因此,日常饮食应保持清淡,避免吃得过饱,这样才能维持气血和脾胃的正常运化。
另外,辛辣刺激性食物、海鲜,以及牛、羊肉等,都有可能导致皮肤湿疹症状加重。所以,当湿疹发作时,要尽量减少这类食物的摄入。
除了饮食,情绪对湿疹也有着不可忽视的影响。情绪不佳时,肝脏往往首当其冲,导致肝气不舒,进而影响脾胃,引发湿邪。因此,学会放松身心、调整情绪,对缓解湿疹症状大有益处。
还有一点需要注意,长时间久坐不动会使湿气在体内积聚。保证规律的作息,进行适量的运动,能够促进全身的气血运行,减少湿邪的产生,降低湿疹发生的几率。
在日常生活中,一些代茶饮也能帮助我们健脾祛湿。从单纯除湿的角度看,陈皮就有健脾祛湿的功效。如果同时伴有消化不良的症状,可以将陈皮与山楂搭配饮用;要是存在气滞不通或者胸闷的情况,陈皮和玫瑰花的组合更为合适;当出现劳累困顿、舌体胖大、舌苔厚或者身体长小水泡等症状时,用陈皮搭配茯苓,能够起到健脾利湿的作用;要是浑身乏力、怕冷,这是寒湿的表现,将陈皮与肉桂或干姜搭配,能有效祛除寒湿;要是出现腰酸腿软、耳鸣等脾肾虚的症状,陈皮配枸杞子则是不错的选择。
除了饮食调理,穴位按压也是缓解湿疹的有效方法。膝盖下方四指处的足三里穴,是祛湿、健脾胃的名穴。由于 “湿” 与脾胃紧密相关,中脘、上脘、下脘等腹部穴位,同样有助于健脾胃。腿上的复溜穴、手上的合谷穴,能理气健脾,调理全身。按压穴位时,以产生酸、麻、胀的感觉为宜,每次按压 3 - 5 分钟即可。
希望这些应对湿疹和祛湿的方法,能为大家带来帮助,让大家远离湿疹的困扰,拥有健康的身体。
(责任编辑:运动养生)
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